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1日2回のグリーンスムージーの置き換えは体に悪い!?

ミネラル酵素グリーンスムージー

 

ダイエット掲示板を見ていると、ダイエット効果を上げるために、

 

1日2回置き換えダイエットをしようという人がいますが、

 

1日2回の置き換えダイエットは健康面的に大丈夫なのか??

 

結論からいうと、体にはよくないです。

 

例えばグリーンスムージーで考えてみると、グリーンスムージーの原材料は野菜や果物が主です。

 

野菜や果物は体の調子を整えるビタミン。緑のはたらきです。

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

 

人が生活をしていくうえで、食事は赤と緑と黄のバランスのよい摂取が必要になってきます。

 

ビタミンだけでなく、炭水化物やたんぱく質、資質も必要になってきます。

 

炭水化物や脂質の黄色のグループは力の基になるので大切です。

 

たんぱく質などの赤のグループは血や筋肉や骨をつくる基になるのでこれもまた大切です。

 

ダイエットをして、体を壊してしまう人が多いのは、

 

これらの赤と黄と緑のグループの摂取のバランスが悪くなり体調が悪くなってしまいます。

 

グリーンスムージーばかり飲んでいると、緑のグループばかり摂取してしまい、

 

赤と黄のグループの摂取が足りなくなるんです。

 

朝食グリーンスムージーで置き換えダイエットをする場合は、

 

昼と夜はしっかりたんぱく質や脂質、炭水化物は摂取する必要があります。

 

無理な食事制限をするのではなく、間食をやめたり、ウォーキングをはじめたり、

 

職場まで自転車で行ったりとした体を動かすことを取り入れた方が健康のためにもいいでしょう。

 

 

 


ミネラル酵素グリーンスムージー